ویکیپدیای عضلات
بدن خود را درک کنید، تمرین خود را ساده کنید. در این سایت یک عضله را انتخاب کنید و تمرینات لازم برای تمرین عضله انتخاب شده را ببینید. حتی اگه انگلیسی بلد نیستید، با مشاهده فیلمهای تمرین هر عضله، متوجه تمریناتی که باید انجام بدید میشید.