بدن خود را درک کنید، تمرین خود را ساده کنید. در این سایت یک عضله را انتخاب کنید و تمرینات لازم برای تمرین عضله انتخاب شده را ببینید. حتی اگه انگلیسی بلد نیستید، با مشاهده فیلمهای تمرین هر عضله، متوجه تمریناتی که باید انجام بدید میشید.
جهت مشاهده تصویر بزرگ، روی تصویر بالا کلیک کنید. 