ذهن

چند فکر در مورد افسردگی - بیابان خشک و ترک خورده

تاملاتی در مورد افسردگی

می‌توان گفت این مطلب بهترین راه‌های کمک به دوست افسرده‌تان (یا خودتان) را خلاصه کرده است. سریع خوانده می‌شود، و ممکن است کمی شهودی به نظر برسد. با تشکر از نوح اسمیت برای این یادداشت همیشه سبز. فعلا فرصت ترجمه‌اش رو ندارم، بنابراین لطفا در حال حاضر به این ترجمه شکسته بسته گوگل ترنسلیت بسنده …

تاملاتی در مورد افسردگی ادامه »

نقل قولی از هلن کلر درباره بدبینی

نقل قولی از هلن کلر درباره بدبینی

هیچ انسان بدبینی تا کنون اسرار ستارگان را کشف نکرده است، یا با کشتی به سرزمین‌های کشف نشده نرفته، یا دریچه جدیدی را به روی انسان نگشوده است. هلن کلر No pessimist ever discovered the secret of the stars or sailed an uncharted land, or opened a new doorway for the human spirit. – Helen …

نقل قولی از هلن کلر درباره بدبینی ادامه »

آنچه از 100 روز جواب «نه» گرفتن، آموختم!

آنچه از ۱۰۰ روز «جواب نه گرفتن»، آموختم

آیا اگر کسی یک بار دست رد به سینه تون بزنه ناراحت می‌شید؟ اگر از سه نفر سه بار جواب نه نشنوید چی؟ اگر تو ۳۰ موقعیت مختلف رد شید جی؟ ۱۰۰ بار چی؟ آیا اگر می‌تونستید به این نوع دردها و ترسها غلبه کنید، موفق‌تر نبودید، چه به عنوان کارمندی که میخواد در جلسات …

آنچه از ۱۰۰ روز «جواب نه گرفتن»، آموختم ادامه »

سخنرانی دکتر آذرخش مکری با عنوان شادکامی و افسردگی

سخنرانی دکتر آذرخش مکری با عنوان شادکامی و افسردگی

پیشنهاد میکنم حدود دو ساعت وقت بگذازید و این سخنرانی آقای دکتر مکری رو ببینید (آپارات: قسمت ۱: سخنرانی و قسمت ۲: پرسش و پاسخ). سئوال ابتدای بحث اینه: چرا در بیست سی سال اخیر، شیوع افسردگی در کشورهای مرفه ثابت مونده, علی‌رغم اینکه درمانهای مختلف برای افسردگی، افزایش یافته. نکته کلیدی بحث: توجه به …

سخنرانی دکتر آذرخش مکری با عنوان شادکامی و افسردگی ادامه »

مثلث پنروز / مثلث غیرممکن

پارادوکس‌های ویکی‌پدیا

یکی از سرگرمیهای این روزهای من مرور فهرست پارادوکس‌های ویکی‌پدیا (مدخل انگلیسی / فارسی) است. علاوه بر پارادوکسهای منطقی، پارادوکسهای متنوعی در شاخه‌های مختلف ریاضیات (آمار، احتمال، …)، شاخه های مختلف فیزیک، و حتی اقتصاد و سیاست هم مطرح شدند. بنابراین مرور این لیست، برای هرکسی با هر زمینه تحصیلی می‌تونه جالب باشه و ساعتها …

پارادوکس‌های ویکی‌پدیا ادامه »

تنظیم هیجان و خویشتن داری، دکتر آذرخش مکری

تنظیم هیجان و خویشتن‌داری، دکتر آذرخش مکری

پیشنهاد میکنم حدود ۴ ساعت وقت بگذارید و به این فایل صوتی بسیار عالی دکتر آذرخش مکری، استاد روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در مورد تنظیم هیجان (Emotional self-regulation)، خویشتن داری و اراده گوش کنید. متن خلاصه این سخنرانی در این نوشته اومده بود که مرتب و تکمیلش کردم (و در روزهای آینده به …

تنظیم هیجان و خویشتن‌داری، دکتر آذرخش مکری ادامه »

ما شایسته این زمین نیستیم

سیگاریهای جهان متحد شوید!

به عنوان کسی که چند بار تلاش ناموفق برای ترک سیگار داشته، اصلا قصد ندارم بگم سیگار رو بگذارید کنار. موضوع اینه که دیروز و امروز به مناسبت سیزده‌بدر (روز طبیعت) تصمیم گرفتم برم آت آشغالهای پیاده‌روها، زیر درختها و بوته‌های دور و ور خونه رو جمع کنم. بیشتر این آشغالها چی بود؟ ته سیگار. …

سیگاریهای جهان متحد شوید! ادامه »

حداکثر چند ساعت در هفته کار کنیم تا استرس نگیریم؟

حداکثر چند ساعت در هفته کار کنیم تا به سلامت‌مان آسیب نزنیم؟

ما به عنوان یک کارآفرین یا مدیرعامل یک شرکت، تمایل داریم ساعت‌های زیادی را در محل کار خود سپری کنیم. اما حداکثر چند ساعت کار کنیم تا به سلامتی خود آسیب وارد نکنیم؟ آیا اصلا محدودیتی در تعداد ساعت کار در هفته هست؟ بهترین تعداد ساعت کاری در هفته چند ساعت است؟ بیشتر از چه …

حداکثر چند ساعت در هفته کار کنیم تا به سلامت‌مان آسیب نزنیم؟ ادامه »

Happiness Baseline

شادی مصنوعی

دو نفر رو در نظر بگیرید، نفر اول یه بلیط بخت آزمایی میبره و ۳۰۰ میلیون دلار گیرش میاد. نفر دوم بعد از یک تصادف شدید، نخاعش قطع میشه. حالا سئوال: سال دیگه کدومشون شادتره؟ اگر شما هم مثل بیشتر مردم جوابتون نفر اوله، باید بگم که مطابق تحقیقات آقای دنیل گیلبرت، دارید اشتباه می‌کنید و …

شادی مصنوعی ادامه »

بهای سنگین مادی گرایی: به نيازهاي اصلی‌ات آگاه باش!

بهای سنگین مادی‌گرایی: به نیازهای اصلی‌ات آگاه باش!

روزنامه اعتماد گفتگویی با یکی از مترجمین کتاب «بهای سنگین مادی گرایی» نوشته تیم کاسر انجام داده. به نظرم مطالعه این کتاب برای خیلی از ما لازمه، چرا؟ همونطور که در پشت کتاب اومده: کاسر نشان میدهد افرادی که ارزشهای اصلی زندگی خود را به دست آوردن ثروت و شهرات قرار داده‌اند، صرف نظر از …

بهای سنگین مادی‌گرایی: به نیازهای اصلی‌ات آگاه باش! ادامه »